如果您現在正在閱讀此書，則很可能坐著腰背疼痛。
您不能長時間舒適中醫腰痛，否則背部疼痛會加重。您將不得不離開計算機，躺下來或散散步……只是為了讓生活更舒適。下背部疼痛影響了超過80％的成年人口-事實上。我知道，無聊的事實會影響您100％。而且您只想擺脫下中醫腰痛...多久了？您想現在擺脫下中醫腰痛而又不回來嗎？想像一下如何與孩子們一起玩耍；承擔因腳背酸痛而停止的愛好。只是感覺生活會像早上起床（不with吟，中醫腰痛），上班（能夠100％鍛煉）然後回家感覺好極了（中醫腰痛確實使您感到疲倦）它）。現在，您想知道到底是什麼導致您的下背部疼痛困擾。好吧，答案是如此簡單，您會失望的。您甚至可能猜出它是什麼...
罪魁禍首有兩個：腹部無力的肌肉和髖屈肌的緊張！
現在我知道您可能花費了無數小時（年輕時可能更多）進行腹部鍛煉。從仰臥起坐到提膝，無休止的仰臥起坐，再到許多所謂的“奇蹟”方式來獲得搓板吸收器。但是您仍然會遭受下背部疼痛。好吧，我有一些好消息和一些好消息...要增強腹部，您無需再次仰臥起坐或仰臥起坐……這是個好消息。好消息是，您可以在短短幾分鐘內刺激腹部肌肉。您會看到，大腿內側有一個反射點，可以刺激腹肌的神經和血液供應。如果您通過某種方式進行摩擦，則可以增加其強度。
不要以為這樣做會使腹部腹部不適。
這是中醫腰痛增加其功能強度的一種方式，因此您的下背部疼痛消失了。畢竟那是您想要的，不是嗎。您還希望能夠回到健身房，進行所有仰臥起坐，仰臥起坐；提膝等，讓那些腹部恢復原狀。如果神經和血液供應正常，這會更快發生。如果您問為什麼腹部是導致下背部疼痛的最大原因之一，答案很簡單...腹部肌肉有助於支撐骨盆。如果它們變弱，則您的下背部曲線會增加（向後搖擺），這會刺激下背部關節。然後，關節周圍的肌肉變得緊繃，突然之間您的下背部準備好要吹了。